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          为什么老.人不宜多吃豆腐?

          豆腐是大豆制品中的1种含有丰富的优质蛋白质和钙.这两种不过营养物质对老.人来说都非常的重要.中方居民膳食指南建议每天大豆制品25克为宜相当于豆腐80克.那么再来说说题中的多吃多吃的量是多少1斤天天都这样.穑砍缘亩垢是南豆腐还是北豆腐 .还是日本豆腐.....信息不准确没有办法说好或是不好.

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          豆腐是很好的植物性蛋白质消化消化率可以达到95%.其中的植酸 .草酸抑制钙吸收的物质被去除钙的吸收率也明显的提高因此提升了它的营养价值.除了豆腐意外瘦肉 .鱼肉 .鸡肉 .禽蛋和奶类也都属于优质蛋白.但是于我婆婆家这里食物他们吃的比较少那么相应的增加豆腐的摄入量就非常有必要.尤其是1些偏素食的老人更应该去增加豆腐的摄入量.另外豆腐除了高蛋白 .高钙以外还含有镁 .钾和大豆异黄酮 .B族维生素和豆类甾醇的食物营养保健作用非:.总体来说老.人多吃豆腐并没有什么不适宜的坏处反而还有很多的益处.

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          但是以下的人员吃豆腐就好的需要注意1下.患有与肾代谢相关的疾病这样的人需要严格限制蛋白质的摄入量.高尿酸血症或痛风的人需要限制豆腐的摄入豆腐是高嘌呤的食物如果已经痛风发作过那您还是别吃豆腐了不管你是不是老.人.高血钾 .高钙血症的人它需要严格控制钾或钙的摄入量.

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          那我的建议是老.人没有什么疾病的情况下相对多吃点豆腐是可以的也比较建议.豆腐只能说是老.人膳食中的1种只有合理的膳食搭配才是絔档幕础.那除了豆腐老.人的膳食还是要食物多样化他们的膳食中应该有粗杂粮 .优质的蛋白质(鱼 .肉 .蛋 .奶) .大量的新鲜的蔬菜水果和少量的坚果.

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